11. Хрущев С.В.,Круглый М.М.. Тренеру о юном спортсмене. М.: Физкультура испорт,1982. 12. Цирик Б. Я.,Лукашин Ю.С. Футбол.






ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Направленность – физкультурно-спортивная.
Актуальность - для сохранения своего, профессионального долголетия, есть наиболее оправданный путь увеличение адаптационных возможностей организма, сохранения здоровья, подготовки личности к плодотворной, общественно важной деятельности занятия физкультурой и спортом.
Практическая значимость - занятия физическими упражнениями в избранном виде спорта вызывают положительные эмоции, бодрость, создают хорошее настроения. Поэтому становиться понятным, почему человек познавший «вкус» физических упражнений и спорта, стремиться к регулярным занятием ими.
Вид программы - модифицированная.
Новизна - программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличение сложности элементов на базе ранее пройденных. Это позволяет сформировать жизненно важные двигательные навыки, развить физические способности обучающихся, достичь необходимого результата в избранном виде спорта.
Цель - содействовать развитию футбола в районе;
- пропагандировать здоровый образ жизни;
- приобщить обучающихся к систематическим занятиям физическими
упражнениями.
Задачи:
Образовательные:
- научить обучающихся простым действиям игры в футбол; - гармоничное всестороннее развитии двигательных качеств и способностей, укрепления здоровья;
- осуществить связь между видами подготовки физической, технической, теоретической.
Развивающие:
- повысить уровень общей физической подготовленности;
- развить специальные физические качества необходимые для занятий футболом (координацию, прыгучесть, скоростные качества и др.);
- развить общую и специальную выносливость;
Воспитательные: воспитать чувства коллективизма, ответственности перед товарищами по команде, волю и характер, умения преодолевать трудности, воспитывать здоровый образ жизни на личном и других примерах.
Отличительная особенность – обучающие нацелены на результат не конкретного занятия, а перспективного участия во внутришкольных соревнованиях;
- добровольное посещение данных занятий обучающимися;
- привлечение для реализации программного материала родителей обучающихся в условиях сельского социума для углубленного обучения приёма игры в футбол подготовки к соревнованиям.
Возраст обучающихся занятых в реализации программы:
(9 -12 лет), (13 – 17 лет). Формы и режим занятий - 234 часов, 6 часов в неделю.
Занятия проводятся в форме рассказа, беседы, игры, учебно-тренировочных занятий, учебной игры, тестирования, зачёта, соревнования.
Прогнозируемые результаты.
Обучающие должны знать:
- правила техники безопасности во время игры;
- гигиена и режим юного спортсмена;
- правила игры в футбол;
- значение физической культуры и спорта для укрепления здоровья, здорового образа жизни;
- характеристику основных приёмов техники: стойки, перемещения, остановки и передач, ведения, ударов по воротам.
Обучающие должны уметь:
- владеть основными техническими и тактическими действиями игры в футбол;
- выполнять упражнения на координацию;
- скоростно-силовые упражнения, упражнения на точность попадания;
- использовать полученные знания умения и навыки в игре;
- участвовать в школьных соревнованиях.
Формы проверки освоения программы.
На протяжении всего учебного года проводится систематическая проверка учебных достижений учащихся.
В конце года проводится промежуточная аттестация обучающихся.
Дети участвуют в соревнованиях внутри школы.

Основные темы и содержание теоретической подготовки.
Теоретические сведения. (14 часов)

Тема 1. Физическая культура и спорт в России
Развитие физической культуры и спорта в России. Значение и место физической культуры и спорта в системе физического воспитания. Современные пути развития физической культуры и спорта в России.

Тема 2. Развитие футбола в России и за рубежом.
Развитие футбола в России. Значение и место футбола в системе физического воспитания.
Российские соревнования по футболу: чемпионат и Кубок России. Участие Российских футболистов в международных соревнованиях (первенство Европы, мира, Олимпийские игры). Российские и международные юношеские соревнования (чемпионат и Кубок России, чемпионаты Европы и мира).
Современный футбол и пути его дальнейшего развития. Российский футбольный союз, ФИФА, УЕФА, лучшие российские команды, тренеры, игроки.

Тема 3. Гигиенические знания и навыки. Закаливание. Режим и
питание спортсмена
Гигиена. Общее понятие о гигиене. Личная гигиена: уход за кожей, волосами, ногтями. Гигиена полости рта. Гигиеническое значение водных процедур (умывание, душ, баня, купание). Гигиена сна.
Гигиенические основы режима учебы, отдыха, и занятий спортом. Режим дня. Значение правильного режима для юного спортсмена. Гигиенические требования, предъявляемые к местам занятий по футболу.
Закаливание. Значение закаливания для повышения работоспособности и увеличения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям, роль закаливания в занятиях спортом. Гигиенические основы, средства закаливания и методика их применения. Использование естественных природных сил (солнца, воздуха, воды) для закаливания организма.
Питание. Значение питания как фактора борьбы за здоровье. Понятие о калорийности и усвояемости пищи. Примерные суточные пищевые нормы футболистов в зависимости от объема и интенсивности тренировочных занятий и соревнований. Вредное влияние курения и употребления спиртных напитков на здоровье и работоспособность спортсмена.

Тема 4. Врачебный контроль и самоконтроль. Оказание первой помощи.
Спортивный массаж.
Врачебный контроль при занятиях футболом. Значение и содержание самоконтроля. Объективные данные самоконтроля: вес, динамометрия, пирометрия, кровяное давление. Субъективные данные: самочувствие, сон, работоспособность, настроение.
Дневник самоконтроля. Понятие о «спортивной форме», утомление, переутомление. Меры предупреждения переутомления. Значение активного отдыха для спортсмена.
Понятие о травмах. Особенности спортивного травматизма. Причины травмы и их профилактика применительно к занятиям футболом. Оказание первой помощи (до врача). Раны и их разновидности.
Спортивный массаж. Общее понятие. Основные приемы массажа (поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, потряхивание). Массаж до, во время и после тренировки и соревнований. Противопоказания к массажу.

Тема 5.Сведения о строении и функциях организма человека.
Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Ведущая роль центральной нервной системы в деятельности организма.
Влияние занятий физическими упражнениями на организм занимающихся, совершенствование функций мышечной системы, органов дыхания, кровообращения под действием регулярных занятий физическими упражнениями для закрепления здоровья, развития физических способностей и достижения высоких спортивных результатов.

Тема 6. Виды подготовки. Техническая подготовка.
Понятие о спортивной технике. Взаимосвязь технической, тактической и физической подготовки футболистов. Классификация и терминология технических приемов.
Высокая техника владения мячом – основа спортивного мастерства. Качественные показатели индивидуальной техники владения мячом –рациональность и быстрота выполнения, эффективность применения в конкретных игровых условиях. Анализ выполнения технических приемов и их применения в различных игровых ситуациях: ударов по мячу ногами и головой, остановок, ведения, обводки и ложных движений (финтов), отбора мяча, вбрасывание мяча, основных технических приемов игры вратаря. Контрольные упражнения и нормативы по технической подготовке юных футболистов.
Основные недостатки в технике футболистов и пути их устранения.

Тема7. Виды подготовки: тактическая подготовка футболистов.
Тема 8. Виды подготовки: физическая подготовка футболистов.
Тема 9: психическая подготовка, морально - волевая подготовка.
Тема10. Планирование спортивной подготовки.
Тема11. Основы методики обучения. Методы воспитания физических качеств.
Тема 12. Правила игры. Организация и проведение соревнований.
Разбор правил игры. права и обязанности игроков. Роль капитана команды, его права и обязанности.
Обязанности судей. Способы судейства. Выбор места судьей при различных игровых ситуациях. Замечания, предупреждения и удаления игроков с поля. Роль судьи как воспитателя.
Значение спортивных соревнований. Требования, предъявляемые к организации и проведению соревнований. Особенности организации и проведения соревнований по мини-футболу.

Тема13. Установка на игру и анализ игры
Тема 14 .Места занятий. Оборудование инвентарь.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (58часов)

Тема 1 Строевые упражнения:
Команды для управления строем. Понятие о строе, шеренге, флангах, интервале, дистанции. Повороты на меcте, размыкание уступами. Изменение скорости движения.

Тема 2 Общеразвивающие упражнения без предметов.
Упражнения для рук и плечевого пояса. Сгибания и разгибания, вращения, махи, рывки. На месте и в движении.
Упражнения для мышц шеи.
Упражнения для туловища. Упражнения для формирования правильной осанки. В различных исходных положениях.
Упражнения для ног.

Тема 3 Общеразвивающие упражнения с предметами
Упражнения с короткой и длинной скакалкой.
Упражнения с малыми мячами.

Тема 4 Акробатические упражнения
Кувырки вперед и назад. Серия кувырков. Перекаты и перевороты.

Тема 5 Подвижные игры и эстафеты
Игры с мячом, бегом, прыжками, метанием, сопротивлением, на внимание и координацию.
Эстафеты встречные и круговые.

Тема 6 Легкоатлетические упражнения
Бег на 30, 60,100, 400, 500 метров .
Кроссы 1000 (в зависимости от возраста), 6-минутный бег.
Прыжки в длину и в высоты с места и с разбега. Тройной прыжок с места и с разбега. Многоскоки.
Метание малого мяча на дальность и в цель.

Раздел 3 СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (12часов )

Тема 1 Упражнения для развития быстроты
Упражнения для развития стартовой скорости.
Стартовые рывки с последующим ударом по воротам, в соревнованиях с партнером за овладение мячом.
Упражнения для развития дистанционной скорости.
Упражнения для развития скорости переключения от одного действия к другому.
Бег с изменением направления, скорости.
Бег с «тенью», с ведением мяча.

Тема 2 Упражнения для развития скоростно-силовых качеств
Подскоки и прыжки после приседа без отягощения.
Прыжки на одной и на обеих ногах с продвижением. Прыжки в глубину.
Вбрасывание футбольного мяча на дальность.

Толчки плечом партнера. Борьба за мяч.

Тема 3 Упражнения для развития специальной выносливости
Повторное выполнение беговых и прыжковых упражнений. Тоже с ведением мяч.
Многократно повторяемые специальные технико-тактические упражнения
Игры с уменьшением по численности составом.

Тема 4 Упражнения для развития ловкости.
Прыжки с разбега толчком одной и обеими ногами, доставая высоко подвешенный мяч головой, ногой, руками.
Прыжки с поворотом и имитацией удара головой по мячам, подвешенным на разной высоте.
Жонглирование.
Парные и групповые упражнения с ведением мяча, обводом стоек, обманными движениями.

ТЕХНИЧЕСКАЯ И ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (146)

Техническая подготовка (86 часов)

Тема 1 Техника передвижений Разучивание различных приемов техники передвижения в сочетании с техникой владения мячом.

Тема 2 Удары по мячу ногой
Разучить точности ударов (в цель, в ворота, движущемуся партнеру). Умение соразмерять силу удар.

Тема 3 Удары по мячу головой
Разучить удары лбом, особенно в прыжке.

Тема 4 Разучить остановки мяча различными способами, выполняя приемы с наименьшей затратой времени, приводя мяч в удобное положение для дальнейших действий.

Тема 5 Ведение мяча
Разучивание ведения мяча различными способами правой и левой ногой на не высокой скорости.

Тема 6 Обманные движения Разучивание финтов с учетом игрового места в составе команды, развития у занимающихся двигательных качеств, обращая особое внимание на совершенствование «коронных» финтов (для каждого игрока) в условиях игровых упражнений, товарищеских игр.

Тема 7 Отбор мяча
Разучивание умения определять замысел противника, владеющего мячом, момент отбора мяча и безошибочно применять избранный способ владения мячом.


Тема 8 Вбрасывание мяча
Разучивание точности и дальности вбрасывания мяча, изменяя расстояние до цели, вбрасывание мяча для приема его ногами и головой.

Тема 9 Техника игры для вратаря
Разучивание техники ловли переводов и отбивания различных мячей, находясь в воротах и на выходе из ворот.
Броски руками и выбивания мяча на точность и дальность.

Тактическая подготовка (50 часов)

Тема 1 Тактика нападения.
Индивидуальные действия
Разучивание тактических способностей и умений: неожиданное и своевременное «открывание»; целесообразное ведение и обводка, рациональные передачи, эффективные удары. Умение действовать без мяча и с мячом в атаке на разных игровых местах.

Тема 2 Тактика защиты.
Индивидуальные действия
Разучивание тактических способностей и умений: своевременное «закрывание», эффективное противодействие ведения, обводке, передаче, удару.
Групповые действия
Разучивание слаженности действий и взаимостраховки.

Учебные и тренировочные игры (10 часов) Переключение в тактических действиях с одной системы игры в нападении и защите на другую с применением характерных для этой системы групповых действий

В качестве помощника тренера умение показать и объяснить выполнение отдельных общеразвивающих упражнений.
Раздел 5. Контрольные нормативы (4 часа)

Контрольно-переводные нормативы общей физической и специальной физической подготовки в спортивно-оздоровительных группах

Развиваемое физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)


Общая подготовленность


баллы



возраст
«1»
«2»
«3»
«4»
«5»

Быстрота
Бег на 30 м со старта

8-9
8,0
7,5
7,0
6,8
5,4



10-11
7,0
6,8
6,6
6,5
5,0



12-13
6,6
6,4
6,2
5,8
4,9



14-15
6,4
6,2
5,9
5,6
4,8



16-17
6,2
5,9
5,6
5,5
4,6



18 и ст.
5,9
5,6
5,5
5,3
4,5

Координация
Челночный бег 30 м
5 х 6м

8-9
10,8
10,6
10,4
10,0
9,1



10-11
10,4
10,2
9,9
9,5
8,6



12-13
10,0
9,8
9,3
9,0
8,3



14-15
9,8
9,6
9,0
8,8
8,2



16-17
9,6
9,4
8,6
8,4
7,8



18 и ст.
9,4
9,2
8,4
8,2
7,6

Скоростно-силовые качества
Прыжок в длину с места

8-9
90
100
110
125
160



10-11
110
120
130
140
180



12-13
130
140
145
160
195



14-15
140
145
150
170
205



16-17
145
150
175
190
215



18 и ст.
150
160
180
205
220

Специальная подготовленность

Жонглирование мяча ногами, кол-во ударов
8-9
1
2
3
4
5


10-11
4
5
6
7
8


12-13
6
7
8
9
10


14-15
7
8
10
15
20


16-17
8
10
15
25
40


18 и ст.
9
15
20
30
45

Бег 30 м с ведением мяча, сек
8-9
9,4
9,0
8,8
8,3
7,8


10-11
8,2
7,6
7,4
7,2
6,8


12-13
7,4
7,2
6,8
6,5
6,3


14-15
7,2
6,8
6,5
6,3
6,0


16-17
6,8
6,5
6,3
6,0
5,8


18 и ст.
6,5
6,3
6,0
5,8
5,6

Ведение мяча по «восьмерке»
8-9
+
+
+
+
+


10-11
7,6
7,4
7,2
7,0
6,8


12-13
7,2
7,0
6,8
6,6
6,4


14-15
7,0
6,8
6,6
6,4
6,2


16-17
6,8
6,6
6,4
6,2
6,0


18 и ст.
6,7
6,5
6,2
6,0
5,8

Ведение мяча по границе штрафной площадки
8-9
+
+
+
+
+


10-11
+
+
+
+
+


12-13
20
25
30
35
40


14-15
30
35
40
45
50


16-17
35
40
45
50
55


18 и ст.
40
45
50
55
60


Примечание: знак «+» означает, что норматив выполнен без учета времени


УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Спортивно-оздоровительной группы отделения футбола


п/п

Вид подготовки
Количество часов




всего
В том числе




теория
практика

1.
Теоретическая подготовка :

14
14
-


- физическая культура и спорт в России;
1
1



- Развитие футбола в России и за рубежом ;
1
1



- гигиенические знания и навыки
1
1



- Врачебный контроль
1
1



-Сведения о строении и функции организма.
1
1



Основы методики обучения. Методы воспитание физических качеств.
1
1



-Виды подготовки техническая; тактическая ;физическая ;психическая; морально- волевая подготовка.
5
5



- Правила игры
1
1



-Установка на игру и анализ игры.
1
1



- места занятий. Оборудование инвентарь.
1
1


2.
Общая физическая подготовка :

58
-
58


- строевые упражнения





- ОРУ без предметов





- ОРУ с предметами





- акробатические упражнения





- подвижные игры и эстафеты





- легкоатлетические упражнения




3.
Специальная физическая подготовка :

12
-
12


- упражнения для развития быстроты





- упр. Для развития скоростно-силовых качеств





- упр. Для развития специальной выносливости





- упр. Для развития ловкости




4.
Технико-тактическая подготовка :

146
-
146


Техническая подготовка :

86
-
86


- техника передвижений





- удары по мячу ногой





- удары по мячу головой





- остановка мяча





-ведение мяча





-обманные движения (финты)





-отбор мяча





- вбрасывание мяча из-за боковой линии





-техника игры вратаря





Тактическая подготовка

50
-
50


- Тактика нападения





- индивидуальные действия без мяча





- индивидуальные действия с мячом





- групповые действия





- Тактика защиты





- индивидуальные действия





- групповые действия





- тактика вратаря





4.3. учебно-тренировочные игры

10

10

5.
Контрольные нормативы

4
-
4


ВСЕГО ЧАСОВ

234

14

220

























КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ

Содержание занятий
Количество учебных часов по месяцам


Сентябрь
октябрь
ноябрь
декабрь
январь
февраль
март
апрель
май
Всего часов

Теоретическая подготовка




1





14

- физическая культура и спорт в России;







1

1

- Развитие футбола в России и за рубежом ;




1




1

- гигиенические знания и навыки

1







1

- Врачебный контроль
1








1

--Сведение о строении и функции организма.





1





--Основы методики обучения .Методы воспитания физических качеств.







1

1

-Виды подготовки техническая; физическая; тактическая ;психическая; морально-волевая подготовка.

1
1

1

1

1
5

- Правила игры/просмотр игр ,разбор игр








1
1

-Установка на игру и анализ игры.



1





1

- места занятий. Оборудование инвентарь.


1






1


Практическая подготовка :










220

1 ОФП
8
8
7
6
6
6
6
6
5
58

2 СФП
-
-
1
1
2
2
2
2
2
12

3
ТТМ :
17
16
18
18
16
17
17
16
15
150


Техническая подготовка












Тактическая подготовка












Учебно-тренировочные игры











4. Контрольные игры и соревнования









-

5. Контрольные нормативы











6. Инструкторско-судейская практика









-


Всего часов :
26
26
28
26
26
26
26
26
24

234






































Литература для тренера-преподавателя
1. Васильков Г.А., Васильков В.Г. От игры – к спорту: Сборник эстафет и игровых заданий.- М.: Физкультура и спорт,1985.
2. Годик М.А., Борознов. Г.Л. Футбол. Программа. Российский футбольный союз.- Коллектив авторов,2011 г.

3.Видякин М.В. Внеклассные мероприятия по физкультуре в средней школе. -Волгоград :Учитель , 2006.
4.Гарбаляускас Ч. Л. Играем в ручной мяч Кн.для учащихся сред. И ст. классов. М.: Просвещение,1988.
5. Горбунов А.А . Лауреаты «Золотого мяча».М. :Физкультура и спорт, 1989.
6. Джармен Д. Футбол для юных: ПЕР , с англ . М. :Физкультура и спорт,1982.
7.Качалин Г.Д.Тактика футбола. -М. :Физкультура и спорт,1986.
8.Нилин А.П. Невозможный Бесков.-М.: Физкультура и спорт,1989.
9.Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. М.: Физкультиспорт,2000.
10.Симаков В.И. Футбол: голы из стандартных положений. -М.: Физкультура испорт,1982. 11. Хрущев С.В.,Круглый М.М.. Тренеру о юном спортсмене. М.: Физкультура испорт,1982. 12. Цирик Б. Я.,Лукашин Ю.С. Футбол. -М.: Физкультура и спорт, 1982.
13. Чанади А. Футбол. Тренировка./Перевод с венгерского/-М.: Физкультура испорт,1985. 14. Правила соревнований по футболу. = М.: Олимпия-Пресс, 2007.
15. Справочник. Игры сборной команды СССР по футболу.- М.: Советский спорт,1989. 16. Справочник 50 чемпионатов СССР по футболу-М.: Советский спорт, 1988.
17. Физкультура в школе. Школа – Пресс, 2000.№ 8


Литература для учащихся
1.Андреев С. Н. Футбол -твоя игра. Кн. Для учащихся М:Просвещение, 1988.
2. Андреев С. Н. Футбол в школе. Кн.для уч.- М.: Просвещение, 1986.
3. Виленский М. Я. Физическая культура: учеб. для уч-ся 5-7 кл. ОУ. – М.: Просвещение, 2007.
4. Коротков И,М. Подвижные игры в школе: - М.: Просвещение, 1999.











13 PAGE \* MERGEFORMAT 141315




Рисунок (24)

Приложенные файлы

  • doc 83565439
    Размер файла: 229 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий